Этот день можно посвятить разборке архивов - как реальных, так и душевных. Как известно, новое приходит только в том случае, если для него есть место - в душе, в жизни, в доме, в сердце. Чтобы в вашу жизнь приходило новое, нужно периодически избавляться от старого, ненужного вам или попросту надоевшего.
Выберите время и проведите ревизию. Ревизию в душе и ящиках стола можно проводить одновременно, - все, что для этого нужно, это время, в течение которого вас никто не должен отвлекать, - это своеобразная медитация. От чего и как избавляться?
Говорят, если вещь не надевалась в течение года-двух, вы не наденете ее никогда. Зато в вашем городе наверняка есть место, где ношеную, но крепкую одежду примут с благодарностью - центры сбора вещей для малоимущих или бездомных, некоторые детские дома и т. д. Часто вещи принимают в храмах.
С душой сложнее... Печальные воспоминания, старые обиды, давние раны, глупые комплексы! и стереотипы (о других, о жизни, о себе), - все это мы зачастую драгоценным хламом тащим с собой всю жизнь. Может быть, День архивов и начало весны - самое время впустить в свою жизнь и душу ветер перемен?
Вот несколько психологических техник, позволяющих "разобрать душевные архивы":
1. Рисуем то, что нас тревожит. Нарисуйте чувство, эмоцию или ситуацию, которая доставляет вам неприятные ощущения. Неважно, что будет нарисовано, - вы не должны рецензировать или рисовать нечто понятное всем. Просто водите ручкой или карандашом, красками по бумаге, выражая эмоции.
Ваш рисунок может быть и калякой-малякой и произведением со множеством деталей. Когда вам покажется, что рисунок «впитал» в себя все, что нужно - уничтожьте его: разорвите на мелкие клочки или сожгите, а пепел выбросьте.
2. Работа с воспоминаниями. В жизни каждого были ситуации, которые и по сей день причиняют разные, но всегда сильные эмоции: страх, раскаяние, обиду и т. д. Все уже давно прошло, но воспоминания терзают и мешают дышать полной грудью. Можно с этим поработать.
Сядьте удобней, закройте глаза и вспомните ситуацию в деталях. Вспомнили? А теперь представьте, что вы смотрите на эту ситуацию, сидя в кресле огромного кинотеатра, поэтому на себя в этой ситуации вы смотрите со стороны, как на героиню фильма. Просмотрите этот фильм столько раз, сколько вам понадобится.
Каждый просмотр можете представлять, что пленка фильма бледнеет, становится все более старой и потертой, а вы сидите все дальше и дальше от экрана. Постепенно ваши эмоции по поводу этой ситуации потеряют былую силу. Когда вы почувствуете, что освободились, устройте последний просмотр и мысленно сожгите пленку.]